Durante mucho tiempo, se creyó que el embarazo debía asociarse con el menor esfuerzo físico posible, casi como una etapa de reposo permanente. Sin embargo, hoy la medicina y la ciencia coinciden en que mantener una vida activa durante la gestación no solo es seguro, sino altamente beneficioso para la madre, el bebé y el […]
Embarazo con energía: cómo sentirte bien sin parar Read More »
Mucho más que un almuerzo En cada bandeja servida en el restaurante de la Universidad del Tolima hay más que arroz, carne o sopa caliente. Hay historia, vocación y cariño. Una de esas manos que dan sabor, afecto y calor humano a cada alimento preparado es la de Piedad Bonilla Lugo, conocida cariñosamente entre los
Doña Pía: 20 años cocinando con el corazón en la UT Read More »
En los últimos años, la participación femenina en deportes de fuerza ha crecido visiblemente. A través de las voces de activistas, entrenadoras y deportistas, esta nota explora cómo se ha construido el tabú social que asocia la fuerza física con lo masculino. Durante mucho tiempo, levantar pesas, practicar crossfit o patear un balón en una
FUERZA SIN PERMISO: Romper el tabú Read More »
En medio de la rutina diaria, los cambios emocionales y el estrés propio del día a día, cada vez son más las personas que buscan en el ejercicio físico una forma de mejorar su bienestar. Y no es para menos: diversas investigaciones han demostrado que actividades como correr, ir al gimnasio, practicar yoga o pilates
Es agotador pensar en upgrades emocionales, tener que ser una versión más calmada, más saludable de mí misma… Sentir que, si no andamos en ese ritmo, estamos desperdiciando el tiempo.
Cancelé la alarma de las 5AM Read More »
Durante la lactancia, el ejercicio y el yoga posnatal ofrecen a las madres tanto alivio físico como bienestar emocional y un lugar propio en medio de la maternidad.
Madres en movimiento: ejercicio y yoga para la salud de las madres lactantes Read More »
